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月经不调的食疗方法吃这些能调理生理期

发布时间:2019-11-13 00:55:55 编辑:笔名
月经不调的食疗方法吃这些能调理生理期 文章简介:随着生活节奏的加快,很多女性朋友的压力也随之加大,压力大的危害很多,比如很容易引起女性月经不调,月经不调应该怎么办呢?今天,我们就和大家一起来了解一下月经不调的食疗方法吧!月经不调吃什么好呢?其实,压

随着生活节奏的加快,很多女性朋友的压力也随之加大,压力大的危害很多,比如很容易引起女性月经不调,月经不调应该怎么办呢?今天,我们就和大家一起来了解一下月经不调的食疗方法吧!月经不调吃什么好呢?

其实,压力只是引起月经不调的原因之一,引起月经不调的原因很多,这里我们就不一一细说了,下面我们就和大家来了解一下月经不调吃什么好。

女性月经不调饮食食谱

一、三色腰花

配料

猪腰2只,竹笋肉50克,胡萝卜15克,香菇30克。

制法

猪腰,剔去筋膜,切成十字花纹或蓑衣花纹,洗净,用黄酒、盐稍渍,洗净;竹笋肉,切薄片;胡萝卜,洗净,切片;香菇,水发,去蒂,切片。

当然,在选择食材的质量方面,我们也希望大家可以从细节抓起,注意挑选一些新鲜的好身材,这样营养价值会更好哦!

炒锅加油,待7成热,先滑腰花,变色,起锅备用;洗净锅加油,6成热时,倒入笋片、香菇片、胡萝卜片,加盐、水,煮沸10分钟,倒入腰花,翻匀,加味精调味,湿淀粉勾芡,起锅装盆,即可食用。

功能

补下元虚,填精血亏。本菜色泽美观,味鲜脆嫩。猪腰,含蛋白质、钙、铁、锌,补肾益精;竹笋,含蛋白质、维生素、纤维素;胡萝卜,含维生素A、维生素C及胡萝卜素;香菇,能抗肿瘤,提高免疫功能,含人体必需氨基酸。坚持食用可以有效调理女性生理期,改善女性容颜。

二、清蒸带鱼

配料

带鱼400克,姜15克,葱30克。

这里的用量是推荐用量,我们也可以根据自己的情况进行适当的调整,总之,要符合自己的身体情况就可以了。

制法

鲜带鱼,洗净切段,放碗中加姜片、葱段、料酒、胡椒、盐、味精、色拉油少许,上笼蒸20分钟,即可食用。

功能

健脾和胃,理气养血。本膳所用带鱼,富含蛋白质、脂肪,并含钙、磷、铁、碘及维生素B、维生素A等,性温,味甘,暖胃补虚,健脾润肤;生姜、葱,味辛,性温,能散寒邪,理气通窍,并可解毒去腥。

三、香菇鹌鹑

配料

鹌鹑2只,香菇50克。

制法

标签:月经不调食疗调理方法
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